बड़े काम का है छोटा सा अखरोट, पेट की चर्बी को चुटकियों में कर देगा कम

नई दिल्ली: अच्छी सेहत के लिए आजकल लोग क्या कुछ नहीं करते, लेकिन बिजी लाइफ और अनहेल्दी फूड अच्छी सेहत पाने की इच्छा को पूरा नहीं होने देता। अच्छी सेहत पाने के लिए पौष्टिक खाना उचित मात्रा में और सही वक्त पर खाना होता है, ताकि सभी प्रोटीन्स और विटामिन्स मिल सके। विटामिन्स का एक मुख्य स्त्रोत है अखरोट। अखरोट को विटामिन्स का राजा भी कहा जाता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, कॉपर, सेलेनियम और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होता है। इसके अलावा अखरोट कई बीमारियों को भी दूर करता है। चलिए जानते हैं कौन-कौन सी बीमारियों से निजात दिलाता है अखरोट-

पेट की चर्बी को कम करे

आज हर दूसरा व्यक्ति पेट की चर्बी से परेशान है। ये परेशानी लोगों को डॉक्टर तक ले जाती है, लेकिन दवाईयां भी पूरी तरह से असर नहीं कर पाती और अगर दवाईयां असर करती भी है तो उनके साइड इफेक्ट्स भी होते हैं। इसलिए दवाइयों से दूसरे रहना चाहिए। ऐसे में भीगे हुए अखरोट आपके लिए वरदान साबित हो सकते हैं। दरअसल, भीगे हुए अखरोट को खाने से वेट लॉस में मदद मिलती है। इसके सेवन से बॉडी में मेटाबॉलिज्म बढ़ता है जो एक्स्ट्रा फैट को कम करता है।

अच्छी नींद

अच्छी सेहत के लिए अच्छी और पर्याप्त नींद जरूरी होती है। अखरोट में मेलाटोनिन नामक तत्व होता है, जिससे नींद अच्छी आती है। अगर आपको नींद अच्छे से नहीं आती तो आज से ही आप अखरोट खाना शुरू कर दें।