रश्मि सिंह|Health Tips: सर्दियों के समय हम गर्म पदार्थ खाते है जिससे हमें अंदर से गर्मी मिले। ऐसा इसलिए हम लोग करते है कि बाहर से तो ठंड से बचते ही है उसके साथ अंदर से भी गर्म रहते है। कई लोगों का कहना है कि सर्दियों में केला खाना काफी ज्यादा नुकसानदायक होता है। तो कुछ का मानना है कि सर्दियों में केला खाना सही रहता है। आइए आज इस डिबेट को यहीं खत्म करते है और जानते है कि केला सर्दी में खाना चाहिए या नहीं।
क्या सर्दियों में केला खाना चाहिए?
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक केला सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। लेकिन सर्दियों ज्यादातर लोग केला खाना बंद कर देते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ऐसा करना बिल्कुल भी सही नहीं है। केला खाने से किसी भी तरह का नुकसान नहीं होता है। हालांकि अगर आपको किसी भी तरह की सर्दी-जुकाम, एलर्जी या गले, नाक में इंफेक्शन है तो बिल्कुल भी केला न खाए। रात के वक्त तो बच्चे को भूल से भी केला खाने के लिए मत दीजिए. केला खाने से इंस्टेंट इनर्जी मिलती है। इसलिए आप किसी भी मौसम में केला खा सकते हैं. लेकिन सर्दी-जुकाम में भूल से भी केला न खाए। इससे आपकी परेशानी बढ़ सकती है।
ठंड में केला खाने के फायदे
- केला खाने से दिल रहता है तंदरुस्त
सर्दियों में दिल की बीमारी बढ़ने का खतरा ज्यादा रहता है। हाई बीपी के मरीज अगर ठंड में केला खाएंगे तो उनके लिए ठीक रहता है। दरअसल, केला में हाई फाइबर होता है जो हार्ट से जुड़ी समस्याओं में राहत दिलाता है। फाइबर से भरपूर केला दिल से जुड़ी बीमारी में काफी ज्यादा फायदेमंद होता है।इसमें मौजूद पोटैशियम दिल की धड़कन और हाई बीपी के प्रेशर को कंट्रोल में रखता है। - केले में होते है भरभरपुर पोषक तत्व
केला में कैल्शियम के साथ-साथ पोटैशियम, मैंग्नीज, आयरन, मैग्नीशियम, नियासिन, फोलेट, राइबोफ्लेविन और विटामिन बी 6 जैसे कई जरुरी पोषक तत्व होते है। जो शरीर और हड्डियों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। सर्दियों में ज्वाइंट्स में होने वाले दर्द को भी ठीक करता है।
