Health Tips: जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है। आपकी हड्डियां भी कमजोर होने लगती हैं। दरअसल, आपको osteoarthritis की परेशानी भी हो जाती है। लेकिन ये सब होता है आपके खराब रहन-सहन से आपके सही तरह से न बैठने और न रहने से। लेकिन आजकल युवाओं में ये बीमारी देखने को मिलती है। डॉक्टरों का मानना है जब कर्मचारियों को कोविड-19 लॉकडाउन के बाद घर से काम करने के लिए कहा जा रहा है, इसलिए ऑस्टियोआर्थराइटिस की समस्या तेजी से बढ़ रही है।
क्या है एक्सपर्ट का मानना
बता दें कि, डॉक्टरों ने बताया कि ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर पचास के बाद महसूस होना शुरू होता है। शरीर में विटामिन की कमी, हड्डियों का कमजोर होना, अप्रत्यक्ष रूप से जोड़ों को ख़राब करना शुरू कर देता है। नियमित व्यायाम, वजन और उचित स्वास्थ्य देखभाल जोड़ों पर तनाव को कम कर सकती है और जोड़ों और मांसपेशियों को मजबूत रख सकती है। इस उम्र में रुमेटीइड गठिया में शरीर के घुटने, कमर, गर्दन और कंधे जैसे जोड़ शामिल होते हैं। हालाँकि, बढ़ती उम्र की यह समस्या हाल ही में कई युवाओं में देखी गई है। लेकिन युवाओं में समस्या काफी देखने को मिल रही है। इसका मुख्य कारण ज्यादा समय तक बैठे रहना माना जा रहा है।
क्या दी गई सलाह
युवाओं में इस समस्या से बचने के लिए सलाह दी जाती है कम कैलोरी वाला खाना नहीं खाना चाहिए। अपने आहार मे ताजा फल और सब्जियां शामिल करें। रोजाना व्यायाम करें और किसी डॉक्टर से परामर्श करें। इसके साथ अधिक तनाव लेने से बचें।
