जनतंत्र डेस्क, नई दिल्ली: आज कल लोगों में सांस संबंधी दिक्कते बढ़ने लगी हैं। थोड़ा सा चलने, सीढ़ियां चढ़ने और रोजमर्रा के अन्य कामों में आपकी सांस फूलने लगती है तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। अगर आपको अभी सांस की दिक्कत शुरू हुई है और हल्की है तो आप घर से भी खत्म कर सकते हैं। हमारी रसोई में कई बीमारियों का इलाज है। कुछ ऐसे फूड्स हैं जो सांस की दिक्कत में राहत दे सकते हैं।
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सांस नहीं फूलेगी अपनाएं ये घरेलू उपाय
अदरक
अदरक कई बीमारियों के लिए रामबाण इलाज है। सर्दी खांसी के साथ साथ सांस की दिक्कत को भी अदरक से दूर किया जा सकता है। अदरक को गर्म पानी में डालकर खूब ऊबालें उसके बाद पानी को ठंडा कर पी लें। अदरक वाली चाय भी सांस की दिक्कत से राहत देती है।
ब्लैक कॉफी
बेहतर सांस के लिए श्वास नली का साफ रहना जरूरी है। ब्लैक कॉफी श्वास नली को साफ करने का काम करती है। ब्लैक कॉफी में कैफीन होता है इससे श्वास नली की मसल्स को आराम मिलता है। इसलिए सांस की दिक्कत से थोड़ी राहत मिलती है।
स्टीम करे सांस फूलने की दिक्कत ठीक
सर्दी जुकाम में भाप लेने की सलाह दी जाती है। सांस फूलने की हल्की दिक्कत में आप भाप लेकर इसे ठीक कर सकते हैं। सादे पानी को ऊबाल कर उससे भाप लेना फायदेमंद रहता है। बाजार में स्टीम मशीन भी मौजूद हैं।
शहद
शहद पूरे शरीर के लिए ही फायदेमंद रहता है। स्किन प्रॉब्लम हो या हेयर प्रॉब्लम। इनके अलावा खांसी में शहद का नियमित सेवन जल्द राहत देता है। सांस की दिक्कत में रोज रात को एक चम्मच शहद लेकर सोएं। इससे श्वास नली साफ होगी और सांस फूलने की दिक्कत ठीक होने लगेगी।
होठों को दबाकर सांस लें
सांस फूलने की दिक्कत कुछ हल्के फुल्के एक्सरसाइज करने से भी दूर हो सकती है। जिसमें से एक है आपको होठों को दबाकर सांस लेनी होहगी। इसके लिए सांस लेकर अपने होठों को दबाकर 3-4 सेकेंड के लिए रोकनी है और फिर सांस छोड़ देनी है। यह सांस की समस्या दूर करने में कारगर ब्रीदिंग एक्सरसाइज है।
नोट- सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। जनतंत्र इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
