खर्राटों से पाएं छुटकारा – Home Remedies for Snoring
पेपरमिंट ऑयल –
पेपरमिंट ऑयल खर्राटों के लिए सबसे फायदेमंद है, अगर आपको खर्राटों की समस्या परेशान है तो पेपरमिंट ऑयल की दो से तीन बूंदें हाथ में लेकर रोजाना सोने से पहले इसे सूंघें,या फिर आप इसे गर्म पानी में कुछ बूंदे डालकर भांप लें, ऐसा करने से नाक की नली खुलती हैं. जिससे खर्राटें नहीं आते हैं।
विटामिन सी टैबलेट –
विटामिन सी के टैबलेट का सेवन करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, यदि किसी को कभी-कभार खर्राटे लेने की प्रॉब्लम है तो इस टैबलेट को रोजाना खांए ऐसा करने से कुछ ही दिनों में आपके खर्राटों की शिकायत दूर हो जाएगी।
मेथी पाउडर –
मेथी में ऐंटीऑक्सीडेंट और ऐंटीवायरल के गुण पाए जाते हैं. ये खर्राटों को ठिक करने के साथ-साथ पेट को भी साफ करता है, रोजाना सोने से पहले आधे चम्मच मेथी पाउडर को हल्के गुनगुने पानी में गर्म करके पिएं इससे खर्राटे की आवाज बंद हो जाएगी।
पुदिने के पत्ते –
पानी में पुदीने के तेल की कुछ बूंदें डालकर इसे मिलाएं और रोजाना सोने से पहले इससे गरारे करें. ऐसा करने से नाक की सूजन कम होगी, जिससे आप आसानी से सांस ले सकेंगे।