नई दिल्ली : धरती पर पैदा होने वाले हर मनुष्य और जीव जंतु को सोने की जरुरत होती है (World Sleep Day) क्योंकि इंसान हो या जानवर सभी की जिंदगी भागदौड़ से भरी होती है, जैसे हम अपनी जरूरत के लिए भागदौड़ करते है और थकावट महसूस करते है ऐसे ही जानवरों को भी जिंदगी में आराम की जरुरत होती है सभी का अपना एक समय होता है कोई किसी भी वक्त सोता है।
World Sleep Day पर जानिए ये अहम बातें
आपको बता दें कि जीवन में सोना कितना महत्वपूर्ण होता है, (World Sleep Day) अगर वो अपनी पूरी नींद नहीं लेता तो शरीर में कई तरह की बीमारी पैदा हो सकती है. और शुरुआती दौर में इंसान को मालूम नहीं चलता की उसे किस कमी के कारण ऐसा हुआ।, आज की सबसे बड़ी मुसिबत है कि इंसान भागदौड़ वाली जिंदगी में खुद पर ध्यान देना भूल गया है. और कामकाज के चक्कर में नींद भी पूरी नहीं ले पाता।
नींद पूरी न होने पर हो सकती है ये समस्याएं
आपको बताते है कि जीवन में नींद पूरी न होने पर किस तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। यदि आप अपनी नींद समय से पूरी नहीं ले पा रहे हैं तो आपको पेट खराब, सिर दर्द, आंखों के नीचे कालापन, थकावट हर वक्त खुद को कमजोर महसूस करना, किसी भी चीज में मन लगा कर काम न कर पाना, तमाम तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आज वर्ल्ड स्लीप डे है. लोगों को नींद के प्रति जागरुक करने के लिए कमेटी ऑफ द वर्ल्ड स्लीप सोसाइटी का आयोजन किया है, और यह स्लीप डे हर साल 13 मार्च को मनाया जाता है,इसका उद्देश्य सिर्फ यही है कि लोगों को नींद की समस्याओं से छुटकारा दिलाना और नींद से होने वाली गड़बड़ियों को लेकर जागरूक करना होता है।
नींद न आना कितना खतरनाक हो सकता है साबित
वही बता दें कि नींद न आना भी खतरनाक है और भागदौड़ वाली जिंदगी में कई तरह की समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है, जिसकी वजह से हम सोच में पड़ जाते है और टेंशन में नींद नहीं आती, नींद न आने वाली समस्या को इन्सोमनिया कहते है, और यह हर किसी के जीवन में रोजमर्रा में होने वाली चीजों की वजह सो होता है। ये दो प्रकार के होते है, ट्रान्जिएंट और क्रॉनिका , इसका सिर्फ एक ही कारण है टेंशन , वातावरण में बदलाव और हॉर्मोन्स में बदलाव।
जीवन में नींद कितनी जरुरी ?
अच्छे स्वास्थ्य के लिए जीवन में नींद भी जरूरी है जैसे हमे हमारी जरुरत के हिसाब से किसी भी चीज की जरुरत पड़ती है, वहीं आपको बता दें कि इंसान के जीवन में कम से कम 6 से और 8 घंटे की नींद अश्यक होती है, जो लोग कम सोते है उनके शरीर में लेप्टिन का स्तर कम होने की संभावना अधिक होती है, जिससे भूख बढ़ जाती है। आपने अक्सर देखा होगा डॉक्टर कहते है कि समय पर नींद लेना जरूरी है, और अगर आपको नींद नहीं आती तो डॉक्टर नींद की दवाई देते है, और आपको ऐसे होने वाली कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
जानिए सोने के फायदे
सोने के फायदे है कि आप अपने आपको स्वस्थ महसूस करेंगे और किसी भी चीज में आप काम करने से हिचकेंगे नहीं साथ ही आपके शरीर में नींद की कमी से होने वाली प्रॉब्लम दूर रहेंगी और नींद के साथ आपको संतुलित भोजन पर भी ध्यान देने की जरुरत होती है ।