नई दिल्ली: गर्मियों के दिनों में लू लगना यूं तो आम बात होती है, लेकिन कई बार ये लू शरीर पर खतरनाक असर भी डालती है। ऐसे में जरूरी है कि गर्मियों के मौसम में कुछ ऐसी ड्रिंक्स अपनी डाइट में शामिल की जाए, जिनसे लू और डिहाईड्रेशन से बचे रहे। तो चलिए आपको बताते हैं कि ऐसी 5 ड्रिंक्स के बारे में जिनका रोजना सेवन करने से आप इस तरह की समस्या से बचे रह सकते हैं।
प्याज का रस
गर्मियों में सलाद में कच्ची प्याज जरूर शामिल करनी चाहिए, क्योंकि प्याज लू से बचाती है। आयुर्वेद में भी इसे गर्मी और लू से बचाने वाला माना गया है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि जब भी आप घर से बाहर निकले तो उससे पहले प्याज का सेवन जरूर करें। प्याज शरीर की हीट एब्जॉर्ब कर लेता है। प्याज का रस शहद के साथ पीने से गर्मी में बहुत राहत मिलती है।
प्याज का रस
सबसे बेहतरीन होम रेमेडी है हीट स्ट्रोक से बचने का। जब भी आप घर से बाहर निकले उससे पहले आप प्याज का सेवन जरूर करें। साथ ही अपने जेब में सफेद प्याज भी रख लें। ये हीट को एब्जॉर्ब कर लेता है। इसके आलवा आप इसका रस शहद के साथ पीएं। ये स्ट्रोक को हर लेगा।
इमली का पानी
गर्मियों के मौसम में इमली का पानी भी काफी फायदेमंद होता है। इमली में विटामिन, मिनिरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर मात्रा में होता है। ये शरीर को डीहाइड्रेशन से बचाने का भी काम करता है। इस ड्रिंक को तैयार करने के लिए पहले इमली को पानी में भिगोकर रख लें, फिर इसे उबालकर छान लें। इसके बाद इसमें शहद या चीनी मिलाकर ठंडा करके पिएं।
मठ्ठा या छाछ
गर्मियों में मठ्ठा पीने से शरीर को ठंडक मिलती है। छाछ प्रोबॉयोटिक्स से भरा होता है। इसमें प्रोटीन और विटामिन भी होते हैं, जो बॉडी को हाइड्रेट रखता है। छाछ में काला नमक और जीरी मिलाकर पीने से विशेष लाभ होता है।
मूंग दाल
पारंपरिक चाइनीज मेडिसिन के रूप में मूंग दाल हमेशा से प्रयोग होती रही है। मूंग दाल का सूप बनाने के लिए मूंग दाल को उबाल लें और इसे पतला ही रखें। ये हीट स्ट्रोक का सबसे बेहतर कारगर इलाज माना जाता है। ये तेजी से शरीर के टेंपरेचर को कूल डाउन करता है।
आम का पन्ना
गर्मी में आम का पन्ना भी विशेष लाभ देता है। इसके लिए कच्चे आम को उबाल कर उसमें काला नमक, चीनी और जीरे को डालें। इससे बनाया गया पन्ना हीट स्ट्रोक से बचने का सबसे बेहतर उपाय है। ये बार-बार लगने वाली प्यास को खत्म कर शरीर को हाइड्रेट करता है।