नई दिल्ली : अंडे का सेवन करने से शरीर को पोषित करने में काफी मदद मिलती है अंडा में (Egg benefits) कई पोषक तत्व मौजूद होते है ये शरीर के साथ साथ मानसिक को लाभ पहुंचाने का काम करता है कई शोध में सामने आने के बाद लोग इसे डायट का मुख्य भाग मानने लगे है कहते हैं अंडा आपको कई हेल्थ प्रॉब्लम (Health Problems) से बचाने में सक्षम है वहीं अंडे की ऊपरी परत चर्बी के खिलाफ प्रतिरोध करने वाले कोलीन को बढ़ाती है। जिससे मोटापा बढ़ने का खतरा कम होता है।
सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है
अंडे में नौ अमीनो एसिड होता है जो शरीर में होने वाली कमियों को पूरा करता है,अंडे में विटामिन ए, बी, बी12, विटामिन डी, और विटामिन ई भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, वहीं अगर आप रोजाना एक अंडे का सेवन करते हैं तो आपकी हड्डियां मजबूत (Strong Bones) रहेंगी साथ ही आगे चलकर आपको कभी जॉइंट्स दर्द जैसी समस्या नहीं होगी।
अंडा खाने से मासपेशियां मजबूत रहती हैं
हाल ही में एक रिसर्च के दौरान पता चला है कि अंडे का सेवन करने से मोतियाबिंद का खतरा कम हो जाता है और आंखों की मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, रेटीना को मजबूती देने का काम करता हैं, अंडा खाने से रेटिना मजबूत होता है, आंखों से जुड़ी समस्याएं नहीं आती हैं साथ ही बाल और स्किन पर हमेशा चमकदार बनी रहती है।