नई दिल्ली : अगर आप अलसी से है अनजान तो जान लीजिए अलसी आखिर है क्या ..अलसी (flaxseed) एक तरह का बीज है जिससे स्वास्थ्य से जुड़ा काफी गहरा संबंध है (Benefits of flaxseed) इस बीज में स्वास्थ को लाभ पहुंचाने वाले अनेक गुण मौजूद हैं अलसी को सुपरसुफूड कहा जाता है, अलसी एक पौधा है, जो भारत समेत दुनियाभर में पाया जाता है, इसके बीज में औषधीय गुण पाए जाते हैं अलसी के छोटे- छोटे बीजों में आपकी सेहत (Health) के बड़े-बड़े राज छुपे हुए हैं।
अलसी इन बीमारियों से निजात दिलाने में काम आता है जैसे – कब्ज (Constipation), डायबिटीज (Diabetes), हाई कोलेस्ट्रोल, हृदय रोग, कैंसर (Cancer) एवं कई अनेक स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए लोग इसे डायट्री सप्लीमेंट के रूप में इस्तेमाल करने लगे हैं
Benefits of flaxseeds
अलसी आंखों की रोशनी (Eye Site) के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है (Benefits of flaxseed) क्योंकि इसमें Omega 3 फैटी एसिड पाया जाता है, विशेषज्ञों की मानें तो अलसी में ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद हैं जो आंखों की रेटिना को स्वस्थ रखने के लिए काफी कारगर है इसलिए अलसी के बीज आंखों के लिए लाभदायक माना जाता है।
अलसी जोड़ों में होने वाले दर्द और अकड़न को कम करने में काफी मददगार है, अलसी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइटोकैमिकल्स मौजूद है जो बढ़ती उम्र के लक्षणों का पता नहीं चलने देती और चहेरे पर जल्दी झुर्रियां नहीं पड़ती फेस का स्किन टाइट रहता है फेस पर सदैव चमक बनी रहती है।
फिट रहने के लिए दिन में कितनी बार खाएं
वहीं एक रिसर्च में कहा गया है अगर जिस किसी व्यक्ति को डायबिटिज की शिकायत हो अगर वो शख्स इसे सेवन में लेता है तो शुगर कंट्रोल में रहता है साथ ही कैसंर से पीड़ित रोगियों के लिए भी अलसी लाभकारी है।
अगर आप अलसी को सुबह शाम एक चम्मच खाते हैं तो आपको स्वास्थ रखने में पूरी तरह सहायक है…इसे पीसकर पानी के साथ भी लिया जा सकता है।