नई दिल्ली : आजकल लोगों की जिंदगी भाग दौड़ से भरी हुई है कि लोग अपने खाना पीना भूल जाते हैं जिसकी वजह से उनके शरीर में कमियां आने लगती है (Health Fitness Tips) कमजोर हो जाते आगे चलकर उन्हें कई मुसीबतों का सामना करना पड़ता जैसे – चलते चलते रास्ते में थकान महसूस करना, हांफने लगना,धड़कनों का तेज होना, इसका मेन कारण है शरीर में स्टेमिना का कमजोर होना और स्टेमिना शरीर में सही समय से खाना न खाने पर होता है।
आपको बता दें ज्यादा खाना-खाना भी शरीर के लिए नुकसान दायक है… सही से खाना ना खाने पर भी शरीर में बहुत से कमियां आ जाती है.. जिसके कारण इंसान को फ्यूचर में काफी मुशिकलों का सामना करना पड़ता है ..बात करें फिटनेस की तो एक इंसान का अपने जीवन में फिट रहना बहुत जरूरी है(Health Fitness Tips)अगर इंसान फिट नहीं रहेगा तो उसे काफी दिक्कतें आती है जैसे मोटापे का बढ़ते ही चले जाना जिसकी वजह से वो कोई काम काज ठीक तरह ढंग से नहीं कर पाता, सीढ़ियां चढ़ने और उतरने में हमारे शरीर को कैलोरी चाहिए होती है जिसका सबसे ज्यादा शरीर में होना आवश्यक है।
अगर आप कमजोरी महसूस कर रहे हैं या फिर सीढ़ियों पर चढ़ने में सांस का फूलना, आंखों के सामने अंधेरा छा जाना,सिर का घूमना, सिर दर्द होना यह सभी एक गम्भीर बीमारी के संकेत है अगर आपको ऐसी कोई दिक्कत या परेशानी महसूस होती है तो आप जल्द ही किसी नजदीकी डॉक्टर से संपर्क करें।
अपनी डायट का पूरा ध्यान रखें –
आप खाना अगर सही समय पर खा रहें है तो उसमें इस बात का जरूर ध्यान रखें कि क्या आप जो खाना खा रहे है उसमें आपके शरीर को भरपूर पोषण मिल रहा है या नहीं।
अगर आपको इन समस्याओं से पाना है छुटकारा तो इन बातों का रखें ध्यान –
- सुबह उठकर मॉर्निंग वॉक जरूर करें
- खाली पेट चने का सेवन करें
- बाहर के जंक फूड को इग्नोर करें
- समय समय पर खाना खाएं
- आहार पोषण वाली चीजें खाएं