जनतंत्र डेस्क, नई दिल्ली: अगर आप भी खाना खाने के बाद दोहराते हैं ये आदत, तो हो जाए सावधान क्योंकि यह आदत आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकती हैं। इसलिए खाने के बाद ये आदत कभी न दोहराएं –
1.चाय ,कॉफी का सेवन
खाने के बाद चाय और कॉफी का सेवन न करें, क्योंकि चाय और कॉफी में टैनिन नामक केमिकल होता है जो बॉडी में आयरन के अवशोषण में बाधा डालता है।
2.सीगरेट पीना
अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद सिगरेट पीते हैं तो इस आदत को तुरंत ही छोड़ दें। दरअसल, खाना खाने के तुरंत बाद इनका सेवन शरीर में निकोटिन की मात्रा को बढ़ा देती है, जिससे सेहत को बेहद नुकसान पहुंचा सकता है।
3.खाने के तुरंत बाद नहाना
खाने के तुरंत बाद नहाने से पाचन पर इसका गलत असर पड़ सकता है। दरअसल, आप जिस तरह के पानी से नहाते हैं उससे बॉडी पर वैसा ही प्रभाव पड़ता है। यही कारण है कि खाना को पचाने में समस्या आती है, जिसका सेहत पर खराब असर डालता है।
4.सोने की आदत
आपको बता दें कि खाना खाने के तुरंत बाद सोने से खाना सही तरीके से पच नहीं पाता है। इसलिए सलाह दी जाती है कि सोने के दो घंटे पहले ही खाना खा लेना चाहिए। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपको मोटापा, एसिडिटी, स्ट्रोक या दिल की बीमारी जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है।