नई दिल्ली : देश दुनिया में कोरोना से कोहराम मचा हुआ है वहीं ये हर दिन फैलती माहमारी रुकने का नाम नहीं ले रही लोग इस बीमारी से बचने के लिए तरह तरह के नुख्से को अपना रहें है साथ ही कहा जा रहा है (Immunity Tips News) अगर आप इस बीमारी से तभी बच सकते है जब आपके शरीर में इम्युनिटी सिस्टम ठीक रहेगा..इम्युनिटी सिस्टम के लिए आपको क्या करना पड़ेगा हम आपको बता देते है।
इम्युनिटी सिस्टम के लिए सबसे पहले आपको हेल्दी खाना -खाना चाहिए साथ ही समय समय पर व्याम करना अतिआवश्यक है(Immunity Tips News)
अगर आप भोजन करते हैं और व्याम नहीं करते तो इसका सीधा असर आपके शरीर पर पड़ेगा …ये दोनों चीजें ही इम्युनिटी को मजबूत करती है।
इम्यून सिस्टम को मजूबत करने के लिए आपके पास कई आसान तरीके हैं काढ़ा बनाकर पीना,भीगे हुए चने का खाली पेट सेवन करना, इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता ही नहीं बढ़ती बल्कि आपको होने वाली छोटी मोटी बिमारियों से छुटकारा मिल जाता है।
मेथीदाना के फायदे-
मेथीदाना सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है अगर आप मेथी के 5 दाने रोज रात को भिगोकर रख दें और उसे सुबह खाली पेट खाएं तो आपको कभी कब्ज की शिकायत नहीं होगी साथ ही ये डायबिटीज वाले पेसेंट के लिए भी फायदेमंद है।
बादाम के फायदे –
अगर आप बादाम के 3 से 4 दाने रोज रात भिगोकर रख दें और उसे सुबह खाएं तो इससे आपका हाई बीपी हमेशा नियंत्रण में रहेगा काफी हद तक कोलेस्ट्रॉल का लेवल भी ठीक रहता है, साथ ही वजन घटाने में भी कारगर है।