जनतंत्र डेस्क, नई दिल्ली: ज्यादातर महिलाओं में स्किन कैंसर या ब्रेस्ट कैंसर (Breast Cancer) पाया जाता है। आपको बता दें की विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने बताया कि इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर (IARC) की ओर से जारी आंकड़ों के अनुसार, ब्रेस्ट कैंसर ने लंग कैंसर को पीछे छोड़ दिया।
क्या आप जानते हैं कि जहां हर 4 मिनट में एक भारतीय महिला को स्तन कैंसर (Breast Cancer) का पता चलता है, वहीं हर 8 मिनट में एक महिला की स्तन कैंसर से मौत हो जाती है। वैसे तो कई ऐसे कारण होते हैं जिसकी वजह से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन आपकी लाइफ स्टाइल भी उसके ऊपर काफी सक्रिय होती है। जी हां कुछ चीजों का सेवन करने से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा लगभग 20 फीसदी तक बढ़ जाता है।
जानकारी के लिए बता दें कि जो महिलाएं प्लांट बेस्ड ‘अनहेल्दी’ डाइट लेती हैं उनमें ब्रेस्ट कैंसर (Breast Cancer) का खतरा काफी ज्यादा होता है। न्यूट्रीशन 2022 लाइव ऑनलाइन में प्रस्तुत इस स्टडी में हेल्दी प्लांट बेस्ड खाद्य पदार्थों में अनाज, फल, सब्जियां, नट और फलियों जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल किया गया है। वहीं, अनहेल्दी प्लांट बेस्ड खाद्य पदार्थों में रिफाइंड अनाज, जैसे व्हाइट राइस, आटा और ब्रेड शामिल हैं।
ब्रैस्ट कैंसर से कैसे करें बचाव
आपको बता दें कि ऐसे बहुत से तरीके हैं जिसकी मदद से आप ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं। ये हैं वो तरीके- ब्रेस्टफीडिंग, रेगुलर फिजिकल एक्टिविटी, वजन को कंट्रोल करना, शराब का सेवन ना करना, तंबाकू ना पीना, हार्मोन के लंबे समय तक उपयोग से बचाव, ज्यादा रेडिएशन से बचाव।
क्या होते हैं इसके लक्षण
- ब्रेस्ट में दर्द, ब्रेस्ट की स्किन का लाल हो जाना या रंग में बदलाव
- ब्रेस्ट के आसपास के हिस्सों में सूजन
- निप्पल डिस्चार्ज
- निप्पल से खून निकलना
- ब्रेस्ट या निप्पल की त्वचा का छिल जाना
- ब्रेस्ट के आकार में अचानक बदलाव
- निप्पल के आकार में बदलाव, निप्पल का अंदर की तरफ होना
- बांह के नीचे गांठ या सूजन