रश्मि सिंह|Health Tips: आज कल लोगों का लाइफस्टाइल काफी बदल गया है। लोग क्या कुछ नहीं करते अपने आप को फिट रखने के लिए। कई लोगों को तो जिम करना काफी ज्यादा पसंद होता है। कुछ को तो अपने आप को फिट रखने कि आदत हो जाती है। ऐसे में जिम जाना सेहत ही नहीं बल्कि खूबसूरती के लिए भी फायदेमंद है। जिम बेहतर बॉडी शेप देने में मदद करता है। हालांकि जिम जाते वक्त कई चीजों का ध्यान रखना चाहिए। अक्सर जिम जाने वाले लोग 5 कॉमन गलतियां करते है। जो नुकसानदायक हो सकते है। इससे स्किन इंफेक्शन या दूसरी प्रॉब्लम्स होने लगती है। ऐसे में आइए जानते है जिम जाते समय किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
मेकअप
आपको बता दें कि, जिम जाने वालों को चेहरे पर मेकअप की मोटी लेयर लगाकर जाने से बचना चाहिए। यह हैबिट आपके स्किन के लिए काफी नुकसानदायक हो सकती है। क्योंकि वर्कआउट के दौरान स्किन से निकलने वाला सीबम और पसीना त्वचा के रोमछिद्रों से सही तरह बाहर नहीं आ पाते और बाद में मुंहासे या स्किन से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकते है।
डिओडरेंट
दूसरी चीज जो जिम करते वक्त नहीं लगानी चाहिए वो है डिओडरेंट। जिम जाते वक्त अगर आप भी टीपर्सपिरेंट रोल ऑन या डिओडरेंट का इस्तेमाल करेत है तो इसे आज से ही बंद कर दे। क्योंकि डिओडरेंट आपके रोमछिद्रों को बंद कर पसीने से अवांथित तत्वों को बाहर निकलने से रोक सकता है। जिसके साइड इफेक्ट्स देखने को मिल सकते है।
बालों को टाइट बांधना
आगर आज तक आप जिम जाते वक्त अपने बालों को टाइट बांध रहे थे। तो एक्सरसाइज करते वक्त बालों को टाइट बांधना बंद कर दे। क्योंकि बालों को टाइट बांधने से एक्सरसाइज करने में परेशानी आ सकती है। इसके अलावा ज्यादा खिंचाव बालों के कनजोर बना सकता है। इसलिए बालों को बांधने के लिए स्क्रंची या सॉफ्ट रबर बैंड का ही यूज करें।
फेस को न छुए
वर्कआउट करते समय बार-बार फेस को न छुए। त्वचा को बार-बार छुने से या रगड़ने से त्वचा को काफी नुकसान पहुंच सकता है। जिन हाथों से वर्कआउट मशीनों को छूते है, उनमें काफी बैक्टीरिया होते है। जो आपकी स्किन के संपर्क में आने से मुंहासे, खुजली या दूसरी समस्याओं को जन्म दे सकते है।