नई दिल्ली : आजकल लोग भागदौड़ वाली जिंदगी में इतने बिजी हो गए हैं कि उनके पास इतना समय नहीं है की वो अपने हेल्थ पर ध्यान दे सके ऐसे में अधिकतर लोग खाने पीने में सबसे ज्यादा लापरवाह हो जाते है और भूख ना बर्दाश कर पाने के कारण वो जंक फूड का सेवन कर लेते है जिससे उन्हें कई तरह की परेशानियां होने लगती है जैसे – पेट दर्द ,पेट मे सूजन, खाना ना पचना, गैस बनना, पेट फूलना ऐसे में आज हम आपको इन सब परेशानियों को दूर करने के कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं (Home remedy for flatulence problem)आइए जानते हैं इनके बारे में।
पेट फूलने की समस्या है परेशान तो इन घरेलू नुस्खे पर ध्यान दें – Home remedy for flatulence problem
इसबगोल –
अगर आप पेट फूलने की समस्या परेशान है परेशान तो सुबह खाना खाने से पहले – इसबगोल, सेब का सिरका और पानी को मिलाकर ड्रिंक तैयार कर लें और भोजन से पहले इसका सेवन करें।
नींबू –
नींबू के पानी का अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए, नींबू में एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन होता हैं जो पेट के अंदर की गैस को खत्म करता है।
केला –
केला पेट फूलने की समस्या को कम करता है – इसमें पोटैशियम और कई तरह के मिनरल्स होते हैं जो पेट में गैस और कब्ज की समस्या को दूर करता है।
अदरक –
अदरक पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है इसमें जिंजरोल, शोगोल होता है जो आंत की सूजन को कम करने में काफी सहायक हैं इसके साथ ही अदरक मांसपेशियों को भी आराम पहुंचाता है।
पुदीना –
पुदीना में मेथान ऑयल होता है साथ ही इसमें एंटी स्पास्मोडिक के गुण होते हैं जो पित्त नली और पित्ताशय की थैली में ऐंठन को दूर करता है।
लहसुन और शहद –
लहसुन और शहद को मिक्स करके सेवन करने से भी पेट फूलने वाली समस्या को दूर किया जा सकता है, आप चाहें तो लहसुन को भूनकर भी खा सकते हैं जिससे आपको काफी हद तक राहत मिलेगी।
मेथी –
एक चम्मच मेथी को पानी में अच्छी तरह 5 से 7 मिनट तक उबाल लें साथ ही उसे छानकर उसके पानी को पिए