Brain Health: हमारा खान-पान और हमारी रहन-सहन की आदतें ऐसी हो चुकी हैं कि हमारे द हमारे दिमाग की अलर्टनेस कम होती जा रही है। इसके अलावा, इंटरनेट की वजह से चारों तरफ से मिल रही जानकारी और हसल कल्चर की वजह से दिमागी थकावट, एक आम समस्या बनती जा रही है। इस कारण से ब्रेन फॉग, एंग्जायटी, स्ट्रेस जैसी परेशानियां हो सकती हैं। इसलिए जरूरी है कि हम अपनी जीवनशैली में कुछ ऐसी आदतें शामिल करें, जिनसे हमारे दिमाग तेज बनें और इसकी थकावट कम हो।
तरीके जिनसे मिलेगा निजात
कई ऐसे तरीके हैं जो हमारे दिमाग के लिए फायदेमंद होगा। जैसे मेडिटेशन, इससे हमारे दिमाग को शांति मिलती है। नींद पूरी करें, इस बात का बिल्कुल ध्यान रखें कि हमारी नींद पूरी होनी चाहिए। हेल्दी डाइट, खान पान बेहद ध्यान रखना जरुरी है। एक्सरसाइज करें, एक्सरसाइज करने से स्ट्रेस कम होता है। मेंटल एक्ससाइज, हमारे जीवन में हम टेक्नोलॉजी की वजह से हमें ज्यादा कुछ याद रखने की जरुरत नहीं होती है। इसलिए मेंटल एक्सरसाइज करना बेहद जरुरी है।