रश्मि सिंह|Health Tips: आज कल ऐसा मौसम है कि कभी बहुत ज्यादा ठंड पड़ने लगती है, तो कभी गर्म होने लगती है। ऐसे में लोग समझ नहीं पाते कि गर्म कपड़े कम पहने या ज्यादा पहने। इसके वजह से ज्यादा लोग बिमार पड़ने लगते है। इस समय सबसे ज्यादा ठंड लगने कि संभावना होती है। इस कारण लोगों को अधिकतर सर्दी-खांसी का शिकार होने लगते है। बदलते मौसम में गले में इंफेक्शन-दर्द लोगों का हाल बुरा होने लगता है। ठंड के मौसम में खासकर सुबह के समय गले में दर्द और सूजन की समस्या होती है। डॉक्टर इसीक वजह बदलते मौसम में होने वाले इंफेक्शन बताते है। कई बार ऐसा होता है कि लोग धूप से आकर पानी पी लेते है जिसके कारण यह समस्या शुरु हो जाती है। गले में खराश, दर्द और सूजन से बोलने खाने, पानी पीने में कई तरह की दिक्कत होने लगती है। आज हम आपको कुछ खास टिप्स बताएंगे जिसके उपयोग से आप इससे निजात मिलेगी।
ये है कुछ घरेलु टुप्स
- पानी में नमक मिलाकर गरारे करें
आपको बता दें कि, गले में होने वाले खराश को दूर करना है तो सबसे आसान उपाय यह है कि आप पानी में नमक मिलाकर गरारे करें। नमक में एंटीबैक्टीरियल होता है जो गले की खराश की समस्या से निजात दिलाता है। एक गिलास गुनगुना पानी लें उसमें नमक मिला ले, फिर उस पानी से अच्छे से गरारे करें। - हल्दी का दूध
हल्दी वाला दूध हम सब बचपन से पीते आ रहै। इसके कई फायदे होते है, उनमें से एक फायदा है। हल्दी वाला दूध गले की खराश से निजात दिलाने में अच्छा होता है। इसलिए दूध गर्म करें और उसमें हल्दी मिला ले। फिर इसे रात के वक्त पी लें इससे गले का सूजन और दर्द में आराम मिलेगा। - कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल चाय में औषधीय गुण भरपूर मात्रा में होते हैं. जिसे पीने से गले का इंफेक्शन और खराश ठीक हो जाता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो आंखों, नाक और गले के सूजन को ठीक करता है। - स्टीम लें
गले में अगर बहुत ज्यादा सूजन है तो बोलने में भी परेशानी हो सकती है. इसलिए स्टीम लेते रहें। स्टीम लेने से नाम और गले का ब्लॉक का खुलता है. साथ ही ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है, पूरे दिन में 3-4 बार स्टीम लेते रहे।