नई दिल्ली : आप खुद को तंदरुस्त रखने के लिए क्या कुछ नहीं करते है कभी भीगे हुए चने खाते है तो कभी बदाम,मूंग की दाल क्या आपने कभी (Benefits of soaked peanut) भीगी हुई मूंगफली खाई है – अगर नहीं खाई तो अब खा लीजिए क्योंकि इसमें…कई सेहतमंद राज छिपे हुए है और मूंगफली में पोटेशियम, कॉपर, केल्शियम, आयरन,सेलेनियम जैसे गुणों मौजूद है अगर आप इसको ड्राई खाने की बजाए भिगोकर खाएं तो इसकी पौष्टीकता और बढ़ जाती है।
भीगी हुई मूंगफली के फायदे – Benefits of soaked peanut.
हार्ट के लिए लाभकारी –
भीगी हुई मूंगफली खाने से बल्ड सर्कुलेशन कंट्रोल में रहता है साथ ही हार्ट अटैक जैसी बीमारियों से बचाती है और दिल के लिए भी काफी लाभकारी है।
शेप में करें मसल्स –
अगर आप शरीर के तेढ़ी-मेढ़ी मसल्स से परेशान है और दिखने में आपका लुक खराब लग रहा है तो आप रोजाना भीगी हुई मूंगफली खांए इससे आपके मसल्स शेप में होना शुरू हो जाएगी।
गैस और एसिडिटी से छुटकारा –
भीगी हुई मूंगफली को सुबह उठकर खाली पेट खाते है तो आपको एसिडिटी जैसी परेशानी नहीं हो सकती क्योंकि इसमें पोटेशियम,मैग्नीज, कॉपर, केल्सियम,आयरन, सेलेनियम की भरपूर मात्रा होती है।
जोड़ो और कमर दर्द में दे आराम –
कमर दर्द और जोड़ों के दर्द से आप परेशान है तो… ऐसे में आप मुठ्ठी भर भीगी हुई मूंगफली को लें और गुड़ के साथ मिक्स करके खाएं ऐसा करने से इन परेशनियों से छुटकारा पाया जा सकता है।
आखों की रोशनी के साथ याद्दाश्त बढ़ाता है –
सुबह भीगी हुई मूंगफली के कुछ दाने खाने से आखों की रोशनी और याद्दशत दोनों ही तेज होती है साथ ही शरीर में होने वाली खून की कमी को भी पूरा करती है,इसके अलावा इससे शारीरिक उर्जा और स्फूर्ती बनी रहती है।
स्किन के लिए अच्छा –
मूंगफली में ओमेगा 6 फैटी एसिड्स होते है जो स्किन सेल्स के लिए काफी फायदेमंद होता है, इससे रंग फेयर होने के साथ-साथ स्किन का चमक भी बढ़ती है।