Fitness Tips: उम्र बढ़ना लाजमी है। लेकिन बढ़ती उम्र के साथ स्वस्थ रहना थोड़ा मुश्किल है। ऐसे में जब आपकी उम्र 50 के पार होती है। तो एकदम फिट और स्वस्थ रह सकना थोड़ा मुश्किल होता है। आइए जानते हैं क्या नियम अपनाने चाहिए। जिससे आप 50 की उम्र में भी फिट रहें।
रोज योगा करें
रोज एक्सरसाइज करना चाहिए। जिससे बुढ़ापे में भी स्वस्थ रहने की पूरी गारंटी होती है। इसलिए रोजाना योग व व्यायाम करना बेहद जरुरी है। वेट भी मेंटेन रहता है। किसी भी तरह की बीमारियां ब्लड प्रेशर, शुगर नहीं होता है।
नियमित दवा लेना जरुरी
अगर आपकी किसी बीमारी से संबंधित दवाई चल रही है तो उसे नियमित तौर पर लें, कभी भी भूलकर अपनी दवा को मिस ना करें।
फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाएं
तकनीकी सुविधाएं जहां हमारी जिंदगी आसान कर देती है वही हमारी हेल्थ पर बुरा असर डालती है इसलिए इन पर निर्भर रहने की बजाय खुद की फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाएं. गाड़ी की बजाय पैदल चलें, कुर्सी पर समय बिताने की जगह घर के कामकाज करें, लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करें. आप अपना शरीर जितना चलाएंगी आपका शरीर उतना ही लचीला होगा जिससे आपका कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा.
नियमित हेल्थ चेकअप करवाएं
हेल्थ चेकअप आपके स्वास्थ्य की रिपोर्ट कार्ड है जिसे देखकर आप हमेशा बेहतर करने की तरफ प्रेरित होंगे। इसलिए रेगुलर इंटरवल पर अपना स्वास्थ्य चेकअप करवाएं ताकि आप अपनी सेहत पर नजर रख सकें और चीजों को कंट्रोल कर सकें।