Mental Health: हर साल, साल के अंत में हम न्यू इयर के लिए कुछ रेजोल्यूशन यानी संकल्प लेते हैं। ये रेजोल्यूशन अलग-अलग चीजों के लिए लिया जा सकता है, जैसे- फिटनेस, ब्यूटी, खाना, वजन, रिलेशनशिप आदि। हालांकि, जब हम रेजोल्यूशन लेते हैं, तब अक्सर हम अपनी मेंटल हेल्थ को अनदेखा कर देते हैं। हमारी लाइफस्टाइल की वजह से हमारी मेंटल हेल्थ काफी प्रभावित होती है, इसलिए मेंटल हेल्थ का ख्याल रखना काफी जरूरी है। इस साल हम आपके लिए कुछ ऐसे न्यू इयर रेजोल्यूशन के आइडिया लाए हैं, जो आपकी मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
नेगेटिव लोगों से दूरी
अपने आस पास हमेशा सकारात्मक लोग रखें यानी कि सिर्फ पॉजिटिव लोगों से ही बात करें। क्योंकि नेगेटिव लोगों की वजह से आपका स्ट्रेस बढ़ता है और आपकी लाइफ स्टाइल नेगेटिव होती है। इसलिए इस साल इन चीजों का ध्यान रखें।
माइंडफुलनेस
माइंडफुल होना ऐसी स्थिति को कहते हैं, जब व्यक्ति पूरी तरह से अपने वर्तमान में मौजूद होता है। वह अपने बीते हुए कल और आने वाले कल के बारे में चिंता न कर, अपने आज पर ध्यान देता है।
नींद भरपूर लें
नींद की कमी की वजह से आपकी मेंटल हेल्थ खराब होती है। ऐसे में भरपूर नींद लेना बेहद जरूरी है। जिससे स्ट्रेस और एंग्जायटी बढ़ती है। जोकि मेंटल हेल्थ के लिए हानिकारक होते हैं।
अपना ध्यान रखें
कई बार हम दूसरों के बारे में सोचकर अपना ख्याल रखना भूल जाते हैं। इस वजह से, हम अक्सर अपना ध्यान नहीं रख पाते। जिस कारण आपकी मेंटल हेल्थ को नुकसान हो सकता है। इसलिए सेल्फ केयर को अपनी रेजोल्यूशन का हिस्सा बनाएं।