Mental Health: कभी-कभी हम अधिक काम करने की वजह से काफी परेशान हो जाते हैं। जब हम काम के बोझ के तले दब जाते हैं। तो ये व्याकुलता की भावना हमें और अधिक तनावग्रस्त महसूस करा सकती है। ऐसे में मानसिक बोझ को हटाने के लिए हमें कुछ रणनीतियों को ढूंढना चाहिए। जिससे कुछ तनाव कम हो सके और हम थोड़ा अच्छा महसूस कर सकें।
हमें कार्यभार को इस आधार पर फ़िल्टर करना चाहिए, कि किस काम को तुरंत करने की आवश्यकता है। कौन सा काम बाद में कर सकते हैं? कार्यभार सौंपने और थोड़ा विलंब करने से आपका मानसिक बोझ कम होगा।
इस चीज का भी ध्यान रखना चाहिए कि, हमें पूरा काम एक साथ करने के बजाय इसे छोटे-छोटे चरणों में बांट देना चाहिए। अगर आप एक साथ सब करने के बारे में सोचते हैं, तब मानसिक रुप से चिड़चिड़ा महसूस करेंगे। इसलिए काम को छोटे-छोटे भाग में बाँट करना चाहिए।
ऐसा भी जरुरी नहीं है कि आपको सारा काम करना है। जब हम पहले से ही अत्यधिक बोझ से दबे हुए हों तो हमें अधिक काम करने से बचना चाहिए।साथ ही हमें ना कहना सीखना चाहिए।
हमने पूरा दिन क्या किया? इसका विश्लेषण बहुत जरुरी है। इसलिए प्रबंधनीय कार्यभार बनाए रखने के लिए हमें नियमित रूप से अपनी प्रतिबद्धताओं और दिनचर्या का आकलन करना चाहिए।