जब भी हमें लगे कि हमारे दिमाग में चिंताजनक विचार आ रहे हैं तो हमें अपनी सारी ऊर्जा केवल गहरी सांस लेने पर केंद्रित करने का प्रयास करना चाहिए।
नकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, हमें सकारात्मक चीजों की अनुमति देनी चाहिए और समाधान खोजने का प्रयास करना चाहिए।
यदि मन सभी भारी विचारों से भारी होने लगे, तो हम हमेशा उन्हें एक कागज में लिख सकते हैं जिससे चिंता कम होती है।
चिंता के आगे झुकने के बजाय, हमें अधिक आत्म जागरुक होने की कोशिश करना चाहिए और इस बात को समझना चाहिए कि चिंता पर विचार करना एक हिंट भी हो सकता है।
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हमें अपनी उपलब्धियों और उपलब्धियों के बारे में सोचना चाहिए और चिंतित विचारों को ऐसे सकारात्मक और प्रसन्न विचारों से ढकने का प्रयास करना चाहिए।